Le yoga sur chaise est une forme de yoga adaptée spécialement pour les personnes à mobilité réduite, les personnes âgées ou toute personne ne pouvant pas pratiquer le yoga conventionnellement. Voici quelques caractéristiques du yoga sur chaise :

Accessible à tous : le yoga sur chaise peut être pratiqué par tout le monde, quelle que soit la condition physique. Il ne nécessite pas de se déplacer au sol et les postures sont adaptées pour être réalisées assis sur une chaise ou debout avec la chaise pour support.

Amélioration de la posture : les exercices de yoga sur chaise permettent de renforcer les muscles du dos, des abdominaux et des jambes, ce qui contribue à améliorer la posture.

Renforcement musculaire : en effectuant des mouvements contrôlés sur une chaise, on peut renforcer les muscles, améliorer la circulation sanguine et augmenter la flexibilité.

Réduction du stress : comme dans toutes les formes de yoga, le yoga sur chaise intègre des techniques de respiration et de relaxation qui aident à soulager le stress et l'anxiété.

Amélioration de la souplesse : même en restant assis, il est possible d'étirer les muscles et de gagner en souplesse grâce aux postures spécifiques du yoga sur chaise.

Séance adaptée : les sessions de yoga sur chaise sont adaptées en fonction des besoins de chaque pratiquant, ce qui le rend idéal pour les débutants ou les personnes avec des limitations physiques.